¿Como puedo llegar a tener una vida sana?
Aquí es donde comienza nuestro viaje. Conoce nuestro negocio y lo que hacemos. Aqui os vamos a ofrecer información acerca de como realmente podemos conseguir una vida saludable.
Es importante la comida?
La comida podemos determinar que es el punto del que nace la salud, somos lo que comemos, si queremos llevar una vida saludable, debemos de hacer una ingesta de 5 frutas al dia y comer una variedad de nutrientes para el cuerpo, incluyendo carbohidratos, proteinas y grasas.
Importancia del sueño y su calidad
El sueño juega un papel muy importante a la hora de construir una base, se estima que el cuerpo debe de dormir una media de 7-9 horas. Dormir es la clave de la salud tanto fisica como mental, llevando a cabo diferentes funciones mientras que dormimos:
- Recuperamos energia y repara tejidos
- El sistema inmune se fortalece
- El cerebro procesa informacion y la consolida
Muevete
El ejercicio fisico es un punto clave a la hora de llevar una vida sana, este nos ayuda a multiples beneficios
- Mejora la salud cardiovascular
- Fortalece los huesos y músculos
- Ayuda a controlar un peso
- Reduce el estres y la ansiedad
- Mejora el sueño y la energía